Cette page rassemble en une seule vue les leviers de mode de vie que la littérature associe à la fertilité masculine, avec le niveau de preuve de chacun. Elle est faite pour être lue d'un bout à l'autre en deux minutes, ou transmise par un lien.
Neuf leviers, neuf niveaux de preuve affichés
| Levier | Niveau de preuve |
|---|---|
| Tabac | Solide |
| Alcool, consommation chronique | Solide |
| Chaleur testiculaire (sauna, bain chaud, ordinateur sur les genoux) | Solide |
| Cannabis | Solide |
| Stéroïdes anabolisants et testostérone exogène | Solide |
| Poids et indice de masse corporelle | Solide |
| Sommeil | Modérée |
| Activité physique modérée | Modérée |
| Profil alimentaire méditerranéen | Modérée |
La colonne de droite n'est pas décorative. « Modérée » signifie que la littérature disponible est moins établie, et cela reste écrit tel quel plutôt que lissé.
Le seul chiffre de cette page
Le tabac est le levier le mieux documenté. La méta-analyse de Li et ses coauteurs (2011) a regroupé 57 études et 29 914 participants : les fumeurs y présentent en moyenne une concentration inférieure de 7,1 millions par millilitre, une numération totale inférieure de 32,2 millions et un volume inférieur de 0,25 millilitre, avec un effet lié à la quantité consommée.
Ces valeurs sont des moyennes calculées sur une population de près de 30 000 hommes. Elles ne constituent pas un pronostic pour une personne en particulier. Le détail et les limites de ce travail sont sur la page consacrée à ce que disent les études sur le tabac.
Pourquoi le poids figure ici sans être suivi ailleurs
Le poids appartient aux leviers à preuve solide, et il est donc dans le tableau. En revanche, l'application dont parle ce site ne suit aucun poids et ne fixe aucun objectif en kilos : un chiffre cible transforme une habitude en régime. Ce choix est expliqué sur la page offrir un programme de 90 jours à son conjoint.
Ce que cette page ne dit pas
Elle ne classe rien par ordre d'importance pour une personne donnée et ne recommande aucune action individuelle. Elle ne mentionne aucun complément alimentaire, ni en vente ni en conseil. Ce qui relève d'un examen, d'un médicament en cours ou d'un arrêt de produit se discute avec un médecin.
Sources. Li Y. et al., 2011, méta-analyse, 57 études, 29 914 participants. Niveaux de preuve : tableau des leviers du dossier de référence, rapport pivot-fertilité section B.