Malvea
Défi de 90 jours · fertilité masculine

Optimise tes habitudes pour ta fertilité.

Un cycle de fabrication des spermatozoïdes dure environ trois mois. Ton défi aussi.

Une bonne journée, et l'eau monte dans la poche de l'hippocampe (chez lui, c'est le père qui porte les œufs).

Pas de compte, pas de test, aucun chiffre sur ton corps.

Malvea n'est pas encore disponible sur l'App Store. Tu peux réserver ta première année à 19 € TTC au lieu de 49,99 €, ou simplement te faire prévenir de la sortie.

L'app n'est pas encore sortie. À sa sortie : 14 jours d'essai gratuit puis 49,99 €/an, ou 9,99 €/mois sans essai, résiliables depuis ton compte Apple.

Sources : HAS 2026 · OMS 2025 · Misell 2006
Après 60 bonnes journées : la poche aux trois quarts, 6 œufs posés au fond.

Le sujet dont personne ne parle, et surtout pas eux

Le facteur masculin est en cause, seul ou associé à un facteur féminin, dans environ 45 % des infertilités de couple.

HAS 2026, Santé sexuelle et reproductive, volet 2

En France, un couple sur quatre n'a pas de grossesse après douze mois d'essai. Environ 3,3 millions de personnes sont concernées.

Inserm, rapport Hamamah et Berlioux 2022

Il faut environ deux mois et demi pour fabriquer un spermatozoïde, 64 à 74 jours selon les études, puis quelques jours pour qu'il mûrisse. Un changement d'habitude met donc au moins trois mois à pouvoir se refléter : c'est un délai minimal, pas une promesse.

Heller et Clermont, Science 1963 ; Misell et al., Journal of Urology 2006 ; OMS 2025

Comment ça marche

  1. 1

    Tu réponds à quelques questions

    Une par écran, sans jugement. Alcool, chaleur, sommeil, activité. Les réponses restent sur ton téléphone.

  2. 2

    Tu découvres ton score de départ

    Un score d'habitudes sur 100, avant tout paiement. C'est un score de comportements, et rien d'autre.

  3. 3

    Tu tiens 90 jours

    Un check-in par jour, moins de trente secondes. Ta série s'allonge dès qu'il est fait, même un jour moyen : rien ne te le reproche. Une bonne journée fait monter l'eau dans la poche de ton hippocampe, et un œuf s'y pose toutes les dix journées validées, neuf en tout.

  4. 4

    Et après, tu gardes ce qui t'a servi

    Un mode entretien plus léger, ou un nouveau cycle. Le défi a une fin, l'habitude n'en a pas.

Sept écrans

À quoi ça ressemble

Des captures de l'application, prises une à une au simulateur. Elle n'est pas encore publiée sur l'App Store.

Écran de révélation sur fond corail : « Voilà où tu en es aujourd'hui. », le nombre 59 en très grands chiffres, puis « Déjà en place : l'activité physique. », « Ce qui rapporte le plus de points à ton score : le tabac, la chaleur et le sommeil. », la règle « Une journée faite au mieux sur chacun de tes leviers vaut 100. » et le lien « Comment est-il calculé ? », l'hippocampe à la poche encore vide, « Ta poche est prête. », le rappel qu'il s'agit d'un score d'habitudes, ni une analyse, ni une mesure médicale, ni une prédiction, et le bouton « Commencer mes 90 jours ».
La fin du tunnel d'entrée : le score d'habitudes de départ, et ce qui le fait bouger.
Page d'offre dans l'application : un bandeau corail où l'hippocampe montre sa poche pleine d'eau, les œufs posés au fond, avec « Voilà à quoi peut ressembler ta poche au jour 90. » ; puis « Choisis ta formule », l'offre « Un an » à 49,99 € cochée, badge « 14 jours d'essai », l'offre « Un mois » à 9,99 € sans essai gratuit, le lien « J'ai un code », les conditions de renouvellement, et la rangée des liens Conditions, Confidentialité et Restaurer les achats, coupée à mi-hauteur par le bouton « Commencer mon essai gratuit » qui reste en bas de l'écran.
La page d'offre de l'app : un an à 49,99 € avec 14 jours d'essai, ou un mois à 9,99 €.
Écran Aujourd'hui au premier jour : « Jour 1 sur 90 » et sa barre tout juste commencée, l'hippocampe souriant entre deux étincelles, sa poche à peine entamée, un mince filet d'eau au fond, le compteur « 1 journée validée », la mention « le premier œuf à 10 journées », le message « Première journée. L'eau commence à monter. » et la carte « Tes habitudes du jour » avec ses cinq gouttes pleines, une par habitude tenue.
Jour 1 : l'eau commence à monter, et ça tient en cinq gestes.
Écran Aujourd'hui au jour 55 sur 90 : l'hippocampe jaune, bandeau rouge au front et traits de vitesse derrière lui, sa poche à moitié pleine d'eau, cinq œufs en bulles creuses posés au fond ; le compteur « 55 journées validées », la mention « 5 œufs · le prochain à 60 », le message « Bonne journée. L'eau monte dans la poche. » et la carte « Tes habitudes du jour » avec ses cinq gouttes pleines, une par habitude tenue.
Jour 55 sur 90 : la poche à moitié pleine, et les habitudes cochées en direct.
Écran Aujourd'hui défilé : en haut, la fin de la carte des habitudes, « Tu as bougé » sur Modéré et « Ton assiette » sur Fait maison ; la carte de série, 54 jours d'affilée, un badge de 2 bouées, « Prolongée aujourd'hui », la barre vers le « Prochain palier : 60 jours » et « Record : 54 jours » ; la tuile « 95, Score d'habitudes, sur tes 7 dernières journées », et la carte « Mission du jour » : « Lève-toi demain à la même heure qu'aujourd'hui. », facultative.
Sous les habitudes, la série : 54 jours d'affilée, 2 bouées en réserve, prochain palier à 60.
Écran Progrès : « 54 journées validées », « 5 œufs · le prochain à 60 », puis un calendrier de 90 emplacements, une goutte d'eau par journée validée, un petit œuf dans chaque dixième goutte, et les emplacements gris des journées qui restent ; dessous, la carte de série, 54 jours d'affilée, « Prolongée aujourd'hui » et « Record : 54 jours », puis le début de la courbe du score d'habitudes.
Les 90 jours d'un coup d'œil : les journées validées, et celles qui restent.
Écran de fin de défi sur fond corail : l'hippocampe aux yeux plissés de joie, entouré d'étincelles, sa poche presque pleine d'eau et huit œufs posés au fond ; le titre « 90 jours bouclés. 85 journées au chaud, 8 œufs. », la question « Et maintenant ? » et trois cartes, « J'arrête là », « Je repars pour 90 jours » et « Je passe en entretien ».
Au bout des 90 jours : trois suites possibles, aucune imposée.

La poche, au fil des 90 jours

  • 0 journée

    vide · 0 œuf

  • 23 journées

    au quart · 2 œufs

  • 45 journées

    à moitié pleine · 4 œufs

  • 68 journées

    aux trois quarts · 6 œufs

  • 90 journées

    pleine · 9 œufs

De gauche à droite : 0, 23, 45, 68 et 90 journées validées. Un défi tenu à moitié et un défi tenu jusqu'au bout ne donnent pas la même poche, et c'est tout ce que la poche dit.

Les habitudes que la recherche relie à la fertilité masculine

Neuf leviers de mode de vie, chacun avec ses sources. Ils ne pèsent pas tous autant dans le défi.

Chaleur testiculaire · Tabac · Stéroïdes et testostérone prise en plus · Poids · Alcool, surtout à forte dose · Sommeil · Activité physique modérée · Alimentation méditerranéenne · Cannabis

Pour la chaleur, les données sont les plus directes. L'effet est assez fort pour avoir été étudié comme contraception, et il est réversible (Laurent et al., Andrology 2024). Le tabac est l'un des six facteurs méta-analysés par Li et al. 2011 (Fertility and Sterility 95(1):116-23), au sein d'une revue de 57 études et 29 914 participants, et Sharma et al. 2016 le confirment sur 5 865 hommes. L'alcool pèse surtout à forte dose (Jensen et al., BMJ Open 2014) ; en dessous, la HAS conseille la précaution dès le projet d'enfant. Le sommeil, l'activité physique et l'alimentation sont moins étudiés, et le surentraînement joue dans l'autre sens. Pour le cannabis, les études se contredisent, et la HAS conseille la précaution.

Ce que Malvea ne fait pas

  • Aucun diagnostic, aucune interprétation de résultat d'analyse, aucune prédiction.
  • Aucun chiffre sur ton corps : ni sur ton sperme, ni sur ta fertilité. Le score porte sur tes habitudes.
  • Aucun complément alimentaire à te vendre, et aucun lien affilié. L'essai FAZST (JAMA 2020, 2 370 participants) n'a montré aucune différence entre folate-zinc et placebo.
  • Tes réponses, le contenu de tes check-in et ton score ne quittent jamais ton téléphone. Pas de compte, pas de synchronisation, pas de publicité.
  • Aucun « game over ». Un jour manqué est pardonné, une pause ne fait rien perdre.

Quand consulter

Le repère de la HAS : consulter après 12 mois sans grossesse, ou dès 6 mois si ta partenaire a 35 ans ou plus, si tu as 45 ans ou plus, ou en cas de facteur de risque. On consulte à deux, et pour l'homme, le premier examen est le spermogramme. Malvea ne remplace pas ce rendez-vous.

HAS, Santé sexuelle et reproductive : fertilité et santé globale, volet 2, 2026

Conçu par un homme qui a cherché et n'a rien trouvé

Il existe des dizaines d'applications pour suivre un cycle féminin, et presque rien pour l'homme qui veut simplement faire quelque chose pendant qu'il attend. Malvea est né de ce vide, et il reste à sa place : un défi, pas un cabinet médical.

Commencer

Malvea n'est pas encore disponible sur l'App Store. Tu peux réserver ta première année à 19 € TTC au lieu de 49,99 €, ou simplement te faire prévenir de la sortie.

L'app n'est pas encore sortie. À sa sortie : 14 jours d'essai gratuit puis 49,99 €/an, ou 9,99 €/mois sans essai, résiliables depuis ton compte Apple.

Être prévenu de la sortie

Ce que devient ton adresse est expliqué dans la politique de confidentialité.

Questions

Pourquoi 90 jours et pas 30 ?
Parce qu'il faut environ deux mois et demi pour fabriquer un spermatozoïde, 64 à 74 jours selon les études, puis quelques jours pour qu'il mûrisse. Un mois ne couvre pas un cycle entier, et trois mois sont un délai minimal pour qu'un changement d'habitude puisse se refléter dans le sperme, pas une promesse.
Est-ce que ça améliore ma fertilité ?
Personne ne peut te le promettre, nous non plus. Les études associent ces habitudes à un sperme de meilleure qualité, et quelques essais ont vu des paramètres progresser en trois à six mois avec une alimentation méditerranéenne ; aucun n'a montré plus de naissances. Malvea t'aide à tenir les habitudes pendant un cycle complet. Le reste dépend de ta biologie et, si ça dure, d'un médecin.
L'eau, les œufs : ça marche comment ?
La poche de ton hippocampe se remplit d'eau. Chaque bonne journée la fait monter d'un quatre-vingt-dixième, et elle est pleine à la quatre-vingt-dixième journée validée. Un œuf s'y pose toutes les dix journées validées, neuf en tout, et ils grossissent à mesure que l'eau monte.
Si je rate une journée, l'eau redescend ?
Non. Une journée sans, et l'eau ne monte pas ce jour-là. Elle ne redescend pas pour autant, et rien de ce que tu as déjà fait ne se perd.
Est-ce que l'app analyse mon sperme ?
Non, et elle ne le fera jamais. Interpréter un résultat d'analyse ferait de Malvea un dispositif médical. Le score porte sur des comportements déclarés, et sur rien d'autre.
Mes réponses partent où ?
Nulle part. Tout ce qui touche au défi, y compris les réponses de l'onboarding, reste sur ton téléphone. L'app n'a pas de compte : elle n'envoie que des statistiques d'usage, les écrans vus et les fonctions utilisées, jamais tes réponses, et tu peux les couper dès le premier écran, sur l'écran d'abonnement ou dans les Réglages. Seule cette page peut enregistrer une adresse email, si tu la donnes.
Ma compagne va voir une notification gênante ?
Non. Le nom et l'icône sont neutres, et la notification quotidienne dit « C'est l'heure. » ou une phrase aussi neutre, jamais de quoi il s'agit.
Vous vendez des compléments ?
Non, et c'est une décision définitive. Le seul usage autorisé des compléments dans l'app est le débunk : l'essai FAZST (JAMA 2020) n'a montré aucune différence avec un placebo.
Et si on tombe enceinte avant la fin ?
L'écran de fin propose d'arrêter là. L'app se met en retrait et ne relance pas. C'est une des trois issues, à égalité avec les deux autres.

Sources

Les faits de cette page et de l'app viennent de ces travaux. Aucune de ces institutions n'a évalué ni recommandé Malvea.

  • HAS, Santé sexuelle et reproductive : fertilité et santé globale, recommandation adoptée le 11 juin 2026, volets 1 et 2
  • OMS, recommandation sur la prévention, le diagnostic et le traitement de l'infertilité, 2025
  • Heller et Clermont, Science 1963 ; Misell et al., Journal of Urology 2006 (durée de fabrication des spermatozoïdes)
  • Laurent et al., Andrology 2024 ; Garolla et al., Human Reproduction 2013 (chaleur)
  • Li et al., Fertility and Sterility 2011 ; Sharma et al., European Urology 2016 (tabac)
  • Jensen et al., BMJ Open 2014 ; Ricci et al., Reproductive BioMedicine Online 2017 (alcool)
  • Liu et al., The Lancet 2006 (testostérone et stéroïdes)
  • Gundersen et al., American Journal of Epidemiology 2015 ; Belladelli et al., Andrology 2021 (cannabis)
  • Salas-Huetos et al., American Journal of Clinical Nutrition 2018 (alimentation)
  • Schisterman et al., JAMA 2020, essai FAZST (compléments)
  • Rapport Hamamah et Berlioux sur les causes d'infertilité, 2022
  • Stölting et Wilson, BioEssays 2007 (hippocampe)